如何预防和延缓老年痴呆?从生活方式入手

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  新华社北京9月20日电(记者王秉阳)9月21日是世界阿尔茨海默病日,也被称为“世界老年痴呆日”。太久人所处认知误区:认为是“老年”原因了“痴呆”的必然结果,专家表示“痴呆”是五种 病而非衰老的必然,要用防病治病的心态来对待它,预防和延缓老年痴呆。

  北京协和医院神经科主任医师高晶表示,五种 常见误区是,太久老人的认知障碍或者很严重了,可家属仍坚持认为老人刚刚“老糊涂”,都是病,不必就医。

  高晶表示,老年期认知障碍,即俗称的“痴呆”有多种分类,占主要要素的是阿尔茨海默病,还有额颞叶痴呆、血管性痴呆、路易体痴呆、朊蛋白病等,上述几种痴呆所原因的认知功能退化都是不可逆的。或者,有五种 由脑积水引起的痴呆,又称作正常颅压脑积水性老年痴呆,这名痴呆在早期诊断正确的前提下,有治疗好转的或者。

  高晶表示,或者家带有老人,一定要对老年认知障碍做到充分了解,提前预防,一旦发现老人出現行为异常等可疑症状,切不可讳疾忌医,应及时到神经科就诊,医生会对症采取系统的、梯度递进的多次认知功能评价,对患者做出诊断。高晶提示,绝大多数患者可不并能在就诊过程中通过认知功能评价得到临床或者的诊断。认知功能的全面评价既可不并能明确患者的问题图片所在,也可不并能指导家属有的放矢地照料老人。

  预防和延缓老年痴呆?高晶表示要从生活办法 入手。首先健康的饮食,可不并能控制血压、血脂、血糖,对防治痴呆都是一定功效。

  其次,有研究表明运动对预防痴呆有很大帮助,相似于走路、跑步等。手部运动,如弹琴、敲键盘、捡豆子等,也可不并能有效刺激区域脑血流量,对预防和减缓老年痴呆都是帮助。

  高晶表示,两点一线、生活乏味单调的人更容易患老年痴呆,或者环境刺激对预防老年痴呆非常有效。雄厚的生活内容和社交圈子都可不并能有效刺激大脑冠部,“活到老、学到老”也可不并能持续锻炼大脑,预防老年痴呆。

  还有研究表明,睡眠和认知功能有着不可忽视的联系,或者高晶建议,每天应保持7个小时以上的连续有效睡眠。